недавно придумала несколько вещей, которые помогают держаться на диете, вот одна из них: допустим у вас диета длится от 7 дней, в общем не важно, сколько, все арвно больше двух дней это точно (если вы не сорвались в первый хи) не думайте о том, что сколько вам много еще держаться на диете и воздерживаться от вкусностей, говорите себе «это только на один день, это обычный разгрузочный день, неужели ты не можешь выдержать один день, тряпка?» и это действительно помогает, вообще реже думайте что вы на диете, можете считать что вы просто мало едите, а лучше не думать вообще.

но, для некотрых наоборот лучше мотивирует когда они думают о том что они на диете и не должны срываться.

не срывайтесь.